Mélatonine PHC 1 ou 3mg

Indications :

• Prévenir ou réduire les effets du décalage horaire (attention, voir posologie).
• Insomnies (réduction du temps d’endormissement).
• Sevrage des somnifères (benzodiazépines), surtout pour les personnes prenant des somnifères à hautes doses.

La Mélatonine est une hormone liposoluble et hydrosoluble que l'organisme métabolise d'une manière remarquablement rapide. La production de Mélatonine décroît avec l'âge. Lorsque l'on vieillit, la glande pinéale se calcifie et produit de moins en moins de Mélatonine. Les niveaux de Mélatonine sont très abondants chez les enfants, mais diminuent dès la puberté et baissent ensuite régulièrement, de plus de 90%, jusqu'à l'âge de 70 ans.

Les besoins individuels varient significativement : 1 à 3 mg suffisent généralement à induire le sommeil.

• Si vous avez un peu de mal à vous réveiller le lendemain, c'est que vous en avez pris un peu trop.
• Si vous n'avez pas dormi suffisamment, vous pouvez augmenter votre dose.

Utilisez votre bon sens pour adapter votre consommation aux besoins de votre organisme. Mais, le meilleur moyen pour connaitre votre besoin exact est de réaliser un dosage sanguin.

Pot de 30 gélules

Formule pour 1 gélule en mg :

• Mélatonine (qualité pharmaceutique) : 1 mg 
• Capsulac: 420 mg

1 gélule le soir au coucher.

Précaution d’emploi

• Des troubles du sommeil : un avis médical s'avère nécessaire en cas d'administration prolongée
• Des troubles du SNC : problèmes mentaux, dépression.
• Des allergies, des maladies auto-immunes : la mélatonine stimule le système immunitaire et peut accentuer sa réponse allergique ou immunitaire.
• En cas de leucémie.

Grossesse/Allaitement :
Son utilisation durant la grossesse et la période d'allaitement est à éviter (des petites quantités peuvent passer dans le lait maternel)

Interactions potentielles avec :

• Des médicaments favorisant une dépression du SNC : la mélatonine peut potentialiser l'action de ces médicaments.
• Les bêtabloquants : ils freinent la libération de la mélatonine (en provoquant donc des troubles du sommeil).
• La fluoxétine, l'ibuprofène, l'indométacine, ... : peuvent diminuer la sécrétion nocturne de la mélatonine.
• La warfarine ... : la mélatonine peut influencer les effets de la warfarine.
• Des corticosteroïdes : la mélatonine neutralise leur effet.

Eventuels effets indésirables :

• Étourdissements matinaux, sentiment de gueule de bois ou tête lourde, troubles gastro-intestinaux (nausées, diarrhée).
• Aucune toxicité ni des effets indésirables graves n'ont été observés ; toutefois, les effets suivants ont été rapportés durant le traitement par mélatonine : céphalées, crampes abdominales, inhibition de la fertilité et de la libido, gynécomastie, exacerbations des symptômes de fibromyalgie, troubles du sommeil.
• Plus de crises chez des enfants atteints de troubles neurologiques.
• Une inhibition de l'ovulation avec des doses élevées de mélatonine (sans être un vrai contraceptif)
• Peut aggraver les symptômes d'une dépression existante.

Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants.
  À conserver à une température inférieure à 25°C, à l'abri de la chaleur et de l'humidité.  

IL EST DONC IMPORTANT DE DEMANDER CONSEIL A VOTRE MEDECIN OU PHARMACIEN